EPAサプリメントの人気サプリランキングを掲載中です。

「EPAサプリメントの人気サプリランキングを掲載中です。」について。

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このサイトでは、思い起こせば最近「ボンヤリ・・」とか「ウッカリ・・・」が気になっているあなたへ、「脳に良いとされている成分」と「血液サラサラに効果が期待できる成分」、それはつまりDHAとEPAを中心にして詳しくお話しています。

 

そしてDHA・EPAを中心にした健康サポートサプリに注目している方、DHAとEPAを簡単、そしてお安く摂る事ができる健康サポートサプリってあるのかな?というあなたにお話したい情報です。



そもそもDHA・EPAサポートサプリってどうなの??

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毎日の健康維持が必要なあなた様に、DHA・EPAは必須の栄養素です。なぜ必須なのかといえば、私達の食生活は食の欧米化に連れ立って、右肩上がりに肉食へと変化を遂げています。また、魚を摂る量は約15年間において、28.2g/日と減少の一途を辿っています。厚労省は、1日に1000mgのDHAとEPA摂取を薦挙していますが、比較的魚を食する機会が多いと思われている50代以上の半数の方でも、現実としては1日1000mgのDHA・EPA摂取量に届いていません。また、30才〜49才の方になると、その約1/3程度という現実があり、食生活見直しは急務です。

 

具体的な食材に例えて1000mgのDHA&EPAを摂取するなら、「アジのひらき約7匹分」+「クロマグロの脂身約17人前」+「サンマ約2匹」。これだけを毎日自宅の食事で摂取するのは、経済的に、また買い物から調理の手間暇から、さらに好き好きという問題においても、継続するのは極めて難しいです。だから、簡単に継続でき、かつ確実にDHA・EPAを摂取するには、DHA・EPAサプリメントがお薦めの方法なのです。とはいえ、健康という意味においては、DHA・EPAも大切ですが、その他様々な栄養素・成分を摂る事も心掛けてください。毎日コンビニ弁当や、外食が多い方は特に要注意です。



オススメDHA&EPAランキング

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DHA・EPAとは?

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DHA・EPAは、マグロやサバ、イワシなどの青魚に多く含まれている魚の脂質で、オメガ脂肪酸(必須脂肪酸)として、健康・美容に有益な働きが期待されていますが、人の体内で生成する事は、ほぼ出来ない必須脂肪酸であるため、食事の中で摂取する事が必要となってきます。動物性のお肉の脂質は常温でもドロドロしていて固まる脂で、必要以上に摂ると中性脂肪やコレステロールを増やしてしまい、ゆくゆくは高脂血症や動脈硬化の原因となり、さらに進行してしまうと「狭心症」「心筋梗塞」「脳梗塞」「大動脈瘤」という合併症までも引き起こしていきます。対照的にDHA・EPAを含んだ魚の脂質は、常温でもサラサラとしているのが大きな特徴で、血液中の「コレステロール値」「中性脂肪」を上手に調節してくれる働きがあるのだそうです。

 

そんな希望を感じるDHA・EPAですが、厚労省がオススメしているのは、1000mg/1日のDHA&EPAの摂取。でも現実問題、毎日自宅の食事で摂ろうとすると、おそらくは、三日と続かないでしょう。一般的な生活の中で、こんな食事はできませんよね。だから便利でお手軽にDHA&EPAを継続するために、DHA・EPAサプリメントをオススメしているのです。決して大変ではありませんので、毎日確実に続けて飲んでください。



EPAサプリの飲み方のコツやポイント

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毎日ちゃんと摂りたいDHA・EPAサプリメントの飲む際の秘訣やポイントは、水やお白湯で飲む、時間を決めたり、アラームを設定したりと忘れないように工夫して飲むなど、意外と簡単ではあります。毎日薬を服用している人にありがちですが、緑茶やコーラ等で飲むと、体内成分の吸収に影響する可能性もあるようですので、水かお白湯で飲むようにして下さい。最近ではDHA&EPAサプリも複数のメーカーから販売されていて、どれを選択されるかはわかりませんが、頻度や1度の必要数などはそれぞれに異なりますので、きちんと規則を守って、正しく飲んでください。

 

この中でめちゃくちゃ大事なのが、毎日継続して摂ることです。ひとりで習慣にしようしても、徐々に忘れてしまったりするので、是非奥様の方でも、カレンダーや手帳、携帯などで管理してあげてください。そして、飲むタイミングなどは、購入されたサプリのパッケージや説明書を隅から隅まで読まれてください。食事では満足にとれない栄養成分を摂る事が主たる目的なので、一番体に吸収される方法を調べて実践してください。



健康管理のためのDHA・EPAサプリの上手な選び方

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DHA&EPAを体に取り入れるためにどのDHA&EPAサポートサプリが良いかの決め方ですが、●DHA&EPAの質、吸収率にコダワリがある●DHA&EPAの配合バランスが良い●大手メーカーで信用がある●価格や定期解約に寛大●魚由来なのに臭くない、というのが大きなポイントになります。DHA&EPAは魚由来以外にもあるようですので、どういったDHA・EPAなのか判別できた方がいいです。大切なお金をかけて食事以外で補う栄養素なので、DHA・EPAも、それぞれの含有量であったり、送料無料・返金保証といった特典が多いと、さらに続けやすいですよね。特に、飲む量が少ないのにDHA・EPAの摂取量が多いと嬉しいです。

 

DHA・EPAサプリは認知度が高い医薬品・食品メーカーが多く、一度はそのメーカーの商品を購入した事があるかもしれないくらいの有名企業だったり、その企業が所有する国内工場で製造していたりと、安全性を認知しているメーカーのものが多いので、ほとんどのサプリは心配する事なく、ご愛用頂けるでしょう。とはいえ、様々な情報が不明だったり、DHA&EPAの含有量が書かれていない・・・という感じのDHA・EPAサプリがあったら、そのサプリには手を出さない方がいいでしょう。また、DHA・EPAサプリは、健康維持のために、可能な限り購入して、継続する事が理想です。続けやすいお値段、飲みやすい形状、魚由来ならニオイが苦手ということも気になる要素となります。あなた様の好みを考慮して、無理せずに、飲み続けられるサプリを選択するようにして下さい。



私が一番おすすめなのは1位の「さかな暮らし」です!

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ここまで、EPA・DHAサプリを3つご紹介してきましたが、私のイチオシEPAサプリは、とにかく1位の「さかな暮らし」です。「さかな暮らし」は、1日分目安6粒でEPA(600mg)&DHA(260mg)と全部で860mgを摂取できる良質のEPA&DHAサプリメントなんです。サラサラを目標にEPAをたっぷり摂取したい!そしてDHAも一緒に摂れたら最高!と言うあなた様には「さかな暮らし」がイチオシです。イワシ油を精製する原料段階で抗酸化物質のビタミンEを配合しているので、酸化ストレスにも耐えてフレッシュな状態をキープしています。また、クリルオイル(南極オキアミ由来の油)を100mg配合し、EPA・DHAの酸化防止に相当気を遣っています。国内GMP認定工場で作っているので安全で安心。これだけ上質なのに、1日あたりは93円とお財布にとっても優しいんです。配合成分とお得感のある価格、続けやすさ、そしてEPAの摂取を少しでも多く!という事に満足したいあなた様には「さかな暮らし」がとにかくオススメです。ご興味ございましたら、是非とも公式ページをご覧ください。

 

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